GeroScience: силовые тренировки снижают риск деменции, изменяя анатомию мозга

Исследователи из бразильского Государственного университета Кампинас пришли к выводу о том, что силовые тренировки могут помочь снизить вероятность развития деменции у пожилых людей. Их работа была опубликована в журнале GeroScience. В ходе исследования участвовали 44 человека, у которых были выявлены легкие когнитивные нарушения — состояние, находящееся между нормальным старением и болезнью Альцгеймера.

Участников разделили на две группы: первая в течение шести недель занималась упражнениями с отягощениями под руководством профессиональных инструкторов, а вторая группа продолжала вести привычный образ жизни без изменений. Упражнения с отягощениями направлены на укрепление мышц и увеличение их массы, и часто проводятся с использованием различных тренажеров, гантелей и штанг.

По завершении эксперимента все участники прошли магнитно-резонансную томографию и тесты на когнитивные способности. Результаты показали, что силовые тренировки помогли сохранить структуру правой части гиппокампа и предклиния — тех областей мозга, которые подвержены разрушению при деменции.

Исследователи отметили, что предклиние играет важную роль в формировании эпизодической памяти и обработке пространственной информации, а гиппокамп способствует переносу воспоминаний из кратковременной памяти в долговременную и формированию эмоций. По мнению ученых, силовые тренировки снижают риск деменции благодаря двум основным механизмам: они стимулируют производство нейротрофического фактора и уменьшают воспалительные процессы в организме.