Эндокринолог Павлова перечислила 5 способов поддержать здоровье почек

Почки выполняют важнейшую функцию в организме, ежедневно фильтруя кровь и выводя токсины. Однако многие люди не уделяют должного внимания их здоровью. Эндокринолог Зухра Павлова поделилась простыми, но эффективными способами поддержать работу этого жизненно важного органа.

Достаточное потребление воды — основа здоровья почек. Обезвоживание снижает кровоснабжение органа, что может привести к нарушениям его работы. Оптимальный объем жидкости составляет 2–2,5 литра в день, но может корректироваться в зависимости от индивидуальных особенностей человека.

Особое внимание стоит уделить контролю уровня сахара в крови, поскольку диабет является одной из основных причин почечных заболеваний. Регулярные проверки показателей глюкозы и соблюдение медицинских рекомендаций помогут предотвратить развитие осложнений.

Поддержание нормального артериального давления защищает почки от скрытых повреждений. Следует с осторожностью относиться к приему обезболивающих препаратов — частый и бесконтрольный прием НПВС создает избыточную нагрузку на выделительную систему.

Сбалансированное питание с ограничением соли, регулярная физическая активность и отказ от вредных привычек дополняют комплекс мер по сохранению здоровья почек. Эти простые правила помогут поддерживать нормальный обмен веществ и снизить риск развития заболеваний.

Как отмечает доктор Павлова, забота о почках не требует сложных действий, но должна быть регулярной и осознанной. Внимательное отношение к своему организму — лучшая инвестиция в долголетие и качество жизни.