Свежие новости
Актуальное за неделю
11 май 12:51Здоровье
Cкандинавская ходьба признана эффективным методом в профилактике деменции
Хотя не существует способов, которые могли бы полностью исключить риск деменции, есть множество профилактических мер. Врач-психиатр и эксперт проекта «Деменция.net» Мария Штань выделяет среди них скандинавскую ходьбу как один из самых простых и приятных методов. Эта форма физической активности не только способствует улучшению физического состояния, но и помогает в борьбе с когнитивными расстройствами.
Скандинавская ходьба активирует практически все группы мышц: от ног и бедер до рук и плечевого пояса. В процессе занятий улучшается кровообращение, что позволяет внутренним органам, включая мозг, получать больше кислорода. Как следствие, наблюдается положительное влияние на память и концентрацию.
Штань также подчеркнула важность правильной амплитуды движений для достижения максимальной эффективности. Правильный выбор палок, длина которых должна составлять 70% от роста занимающегося, критически важен для оптимального насыщения тканей кислородом, включая мозг.
Источник: lenta.ru
Скандинавская ходьба активирует практически все группы мышц: от ног и бедер до рук и плечевого пояса. В процессе занятий улучшается кровообращение, что позволяет внутренним органам, включая мозг, получать больше кислорода. Как следствие, наблюдается положительное влияние на память и концентрацию.
Штань также подчеркнула важность правильной амплитуды движений для достижения максимальной эффективности. Правильный выбор палок, длина которых должна составлять 70% от роста занимающегося, критически важен для оптимального насыщения тканей кислородом, включая мозг.
Автор: Павлова Ольга
Читайте также
Актуальное за месяц
