Ученые выявили связь между употреблением цинка и старением

Китайские ученые провели исследование и обнаружили, что цинк влияет на здоровое старение. Оказывается, умеренное потребление этого минерала помогает замедлить старение организма, а его избыток может вызвать обратный эффект.

Для проведения исследования специалисты взяли сведения примерно 69 000 человек из специального архива. Усредненный возраст обследуемых составлял 56 лет. Их распределили в две группы: одна группа не принимала цинк (33 000 человек, 65% из них женщины), а вторая принимала (35 000 человек, 46% женщины).

Оказалось, что у тех, кто потреблял более высокое количество цинка, биологический возраст был меньше реального. Соблюдение рекомендованной дозировки (40 мг в день) соотносилось с замедлением старения примерно на 0,1 года. И напротив, у тех, кто принимал дозу цинка выше установленной нормы, наблюдались значительные возрастные изменения, а разница могла достигать почти 7 лет.

Также ученые из Китая установили связь в сочетании приема цинка и физической активности. Умеренные физические упражнения и дозированное употребление цинка сокращают риск биологического старения на 31%.