Врач Ларина: чтобы во время перелета не было отеков, нужно ходить каждые полчаса

При длительных перелетах существует высокий риск отеков, и чтобы этого избежать, важно следовать рекомендациям. Профессор Вера Ларина, руководитель кафедры поликлинической терапии Института Клинической медицины ФГАОУ ВО РНИМУ им Н.И. Пирогова, отмечает, что желательно каждые полчаса вставать и немного двигаться по самолету. Длительное сидение, особенно более пяти часов, может нарушить водно-электролитный баланс и снизить эффективность «мышечно-венозной помпы», что может привести к венозному застою и отекам ног.

Для комфорта во время полета рекомендуется выбирать свободную одежду и, по возможности, место у прохода. Ларина советует также выполнять упражнения для голеней и использовать эластичные компрессионные чулки, которые следует надеть еще до вылета. Не забывайте о важности питья, лучше всего — негазированной и несладкой воды.

Сидячее положение в неудобных креслах может оказать давление на подколенную вену, что также увеличивает риск образования тромбов. Иммобилизация, недостаток жидкости и потеря влаги из-за низкой влажности в салоне самолета, а также употребление алкоголя могут способствовать сгущению крови, особенно у людей с предрасположенностью к заболеваниям сердца, сосудов и другим патологиям.