Врач Антонов: спорт может вызвать три проблемы с ментальным здоровьем

Физическая активность, как правило, приносит много пользы, однако в некоторых случаях может иметь негативные последствия. Об этом сообщает Кирилл Антонов, старший инструктор-методист в области восстановительной медицины АО «Медицина» и врач-реабилитолог. Он указывает на то, что одним из первых негативных проявлений является психологическая зависимость от результатов. Стремление к улучшению показателей может вызывать тревогу: если не удалось добиться прогресса, это воспринимается как неудача.

Кроме того, летом, когда занятия спортом становятся популярными на открытом воздухе, люди часто начинают сравнивать себя с окружающими. Это может привести к комплексам и негативно сказаться на самооценке, особенно у тех, кто только начинает заниматься спортом. Травмы и перетренированность также могут стать серьезной проблемой. Антонов подчеркивает, что травма может вызвать не только физическую боль, но и депрессивные состояния, особенно у спортсменов, для которых спорт является важной частью их идентичности.

Тем не менее, врач утверждает, что отказываться от занятий спортом не стоит. Физическая активность помогает ставить цели и достигать их. Даже небольшие успехи, такие как увеличение дистанции пробежки, способствуют формированию позитивной привычки добиваться результатов. Это, в свою очередь, положительно сказывается на самооценке и уверенности в себе не только в спортивной сфере, но и в других аспектах жизни. Физическая активность также способствует выработке эндорфинов, которые помогают улучшить настроение и снизить проявления депрессии. Важно лишь адекватно оценивать свои способности и не забывать о своих возможностях.