Врач Демьяновская рассказала, то помогает не заболеть простудой осенью

Врач Екатерина Демьяновская дала советы по предотвращению простудных заболеваний в осенний период. По словам специалиста, важно изменить некоторые привычки и чаще проводить время на свежем воздухе. Хотя универсального метода защиты от респираторных инфекций не существует, есть несколько простых и эффективных стратегий, которые могут помочь снизить риск заражения и ускорить процесс выздоровления.

С приходом осени люди начинают проводить больше времени в закрытых помещениях, которые часто плохо вентилируются. Холодная погода, сокращение светового дня и высокая влажность создают благоприятные условия для размножения вирусов и могут негативно сказаться на иммунной системе. Врач выделяет несколько ключевых профилактических мер, таких как регулярное мытье рук и избегание прикосновений к лицу, особенно в области глаз, носа и рта. Также рекомендуется проветривать помещения, избегать стресса и физических перегрузок, делать прививку против гриппа и следить за рационом, обогащая его витаминами.

Кроме этого, Демьяновская подчеркивает важность отказа от вредных привычек, правильной одежды по погоде и активного времяпрепровождения на улице. Если уже появились симптомы простуды, то профилактические меры не сработают, и в этом случае следует остаться дома. Врач предостерегает, что игнорирование симптомов и продолжение активности могут привести к серьезным осложнениям. Для быстрого выздоровления необходимо обеспечить себе полноценный отдых и поддерживать водный баланс, выпивая около двух литров жидкости в день.