Ужин непосредственно перед сном увеличивает риск рака на 25%

Недавние исследования показали, что вечерний прием пищи может увеличить вероятность развития рака простаты и молочной железы на 25%. Учёные отметили, что время, когда мы едим, может оказывать значительное влияние на здоровье, в то время как диетическим аспектам уделяется больше внимания. Специалист в области терапии Ирина Андреева в интервью для МедикФорум подчеркнула, что люди, которые часто ужинают после 21:00, подвергаются большему риску заболеть раком по сравнению с теми, кто ест раньше. Поздние трапезы могут отрицательно сказываться на организме, так как биологические часы человека предполагают замедление метаболизма перед сном, а не его активизацию.

Гормоны, регулирующие голод, стресс и сон, играют ключевую роль в этом процессе. Когда эти механизмы нарушаются, циркадные ритмы, которые управляют внутренними часами организма, также могут сбиваться. Исследования показали, что участники, которые ложатся спать как минимум за два часа после ужина, имеют на 20% меньший риск развития рака молочной железы и простаты, а также других форм этого заболевания. В случаях, когда поздний ужин совпадает с нарушением режима сна, риск существенно возрастает.

«Соблюдение правильного режима питания связано с меньшей вероятностью развития рака. Эти данные подчеркивают важность учета времени при проведении исследований о взаимосвязи между диетой и раком», — добавляет врач.