Эксперт Роскачества Ганькина: выгоранию мешает четкая граница между работой и личным

Россияне, стремящиеся увеличить свои доходы, могут рассмотреть возможность совмещения нескольких работ, однако такой подход чреват рисками, связанными с эмоциональным выгоранием. Об этом рассказала Евгения Ганькина, директор департамента организационного развития Роскачества, в интервью «Газете.Ru». Она подчеркнула, что важно четко разделять рабочее время и личную жизнь, чтобы избежать стресса и сохранить баланс.

Ганькина отметила, что дополнительная работа не должна мешать основным жизненным потребностям, таким как полноценный сон, отдых, питание и общение с близкими. Она также рекомендовала выбирать подработку, которая либо проще основной, либо позволяет расслабиться эмоционально. Браться за вторую такую же напряженную работу — не лучшая идея.

Эксперт предостерегает о необходимости быть внимательным к первым признакам выгорания, таким как апатия, раздражительность и снижение внимания. Если усталость начинает накапливаться, стоит пересмотреть свои цели и приоритеты.

Согласно данным HeadHunter, почти половина россиян намерена искать подработку осенью. Наибольшее желание подработать проявляют работники искусства и масс-медиа (61%), индустрии красоты и фитнеса (60%), а также медицины и образования (58%). Лидерами в намерениях по поиску подработки стали Дагестан (63%), Архангельская область (62%) и Кировская область (59%).