Эксперты поясинили, какие заболевания могут развиться при нехватке йода

Нутрициолог Елена Суханова акцентирует внимание на важности поддержания нормального уровня йода в организме и его многогранных функциях. Йод играет ключевую роль в здоровье, так как он является мощным антисептиком, способным уничтожать широкий спектр микроорганизмов, включая вирусы и грибки. Многие из нас помнят, как в детстве использовали его для обработки небольших травм, чтобы предотвратить инфекцию. Однако его значение выходит далеко за пределы этой функции.

Этот элемент необходим для синтеза тиреотропного гормона и гормонов, вырабатываемых щитовидной железой, в частности Т3 и Т4. Йод также участвует в регуляции энергетического обмена и поддержании нормальной температуры тела, что напрямую влияет на метаболизм. Кроме того, он играет важную роль в иммунном ответе организма на внешние угрозы.

Также йод необходим для балансировки белков и жиров, а его уровень оказывает влияние на водно-электролитный обмен. Особенно критично это для беременных женщин, так как недостаток йода может негативно сказаться на развитии нервной системы и скелета плода. Не стоит забывать, что он действует как антиоксидант, его свойства сопоставимы с витамином С. Рекомендуемая суточная доза йода составляет 100 мкг, а отличными источниками этого элемента могут служить йодированная соль и морепродукты.