Психолог Роднова: женщине нужно поменять установки, чтобы полюбить свою зрелость

Чтобы перестать чувствовать груз общественных ожиданий и принять свой возраст, по словам женского психолога и специалиста по возрастной психологии, кинезиолога, автора интегративного метода работы с системой человека Марии Родновой, требуется заменить устоявшиеся установки. В интервью изданию «Газета.Ru» она отметила, что категории «зрелый» и «пожилой» во многом являются социальными ярлыками, а истинное принятие собственной красоты складывается из внутренней работы над убеждениями и самоощущением.

Эксперт предложила каждой женщине честно разобраться, что мешает ей быть по-настоящему счастливой. Если убрать навязанные обществом критерии и сместить внимание на другое, легко увидеть: красота не сводится только к подтянутому силуэту или идеальной коже, она проявляется в живом взгляде, накопленном опыте и внутренней стойкости.

Роднова подчеркнула, что уход за телом важен, но он должен стать выражением заботы о себе, а не попыткой остановить время. Занятия спортом, увлажнение кожи, гимнастика для лица, массаж, сбалансированное питание и полноценный сон нужны прежде всего для поддержания здоровья и энергии, а не ради внешнего омоложения. Делайте это для удовольствия и благополучия, а не во славу молодых стандартов.

Также психолог обратила внимание на окружение: держитесь рядом с теми, кто вдохновляет и спокойно принимает свой возраст, избегайте людей, постоянно сетующих на старение или критикующих других. В семейных отношениях важно выстраивать личные границы — если кто-то насмешливо относится к вашим ритуалам ухода или умаляет ваше самоотношение, стоит прямо дать понять, что такое поведение недопустимо, и сократить общение с токсичными людьми, которые тянут вниз.