Читайте также
01 ноя 17:45Спорт
Яблокова: Болгарские выпады и жим платформы могут заменить приседания со штангой
Фитнес-тренер Яблокова в интервью «Спорт-Экспресс» поделилась идеями для замены популярного упражнения – приседаний со штангой. Она отметила, что такое упражнение широко распространено в тренажерных залах, однако не всегда подходит для всех. Причинами могут быть как медицинские ограничения, так и индивидуальные особенности тела. 
В качестве альтернативы тренер предложила попробовать болгарские выпады с гантелями и жим платформы. Также, если акцент следует делать на развитие ягодичной мышцы и минимизацию нагрузки на колени, отличным выбором станет ягодичный мост.
В качестве альтернативы тренер предложила попробовать болгарские выпады с гантелями и жим платформы. Также, если акцент следует делать на развитие ягодичной мышцы и минимизацию нагрузки на колени, отличным выбором станет ягодичный мост.
Актуальное за месяц