Медики рассказали, как снизить уровень холестерина

Врачи, такие как Василиса Пономарева, подчеркивают, что физическая активность является отличным стартом на пути к улучшению здоровья, однако важно комбинировать её с рациональным питанием и здоровыми привычками для достижения наилучших результатов.

Перед началом любой программы тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям. Физическая активность не только помогает снизить уровень холестерина, но также способствует увеличению мышечной массы и улучшению психоэмоционального состояния.

Тем не менее, физическая нагрузка не является единственным способом управления уровнем холестерина. Снижение потребления трансжиров также играет ключевую роль. Важно внимательно читать этикетки на продуктах, чтобы убедиться, что в одной порции содержится не более 2 граммов трансжиров и они составляют менее 7% от общего суточного калоража. Трансжиры оказывают негативное влияние на организм, усугубляя уровень холестерина и способствуя воспалительным процессам, что может привести к серьезным сердечно-сосудистым заболеваниям.