Диетолог Поляков призвал пить воду после кофе для профилактики обезвоживания

Специалист в области диетологии, Антон Поляков, поделился рекомендациями по правильному потреблению кофе в интервью с aif.ru. Он выделил пять основных принципов, которые помогут избежать негативных последствий от этого популярного напитка.

Первое, на что обратил внимание Поляков, – это количество и время, когда следует пить кофе. Он рекомендует ограничиться одной-двумя чашками в утренние часы. После употребления кофе важно восполнить водный баланс, так как кофеин обладает мочегонным свойством, что может привести к обезвоживанию организма.

Специалист также отмечает, что добавление молока в кофе нежелательно, так как оно плохо усваивается большинством взрослых, а другие добавки лучше использовать с осторожностью. Поляков считает, что наиболее оптимальным вариантом будет простой эспрессо без дополнительных ингредиентов.

Кроме того, диетолог советует отдавать предпочтение натуральному свежемолотому кофе, а не растворимым аналогам, так как последние могут быть менее полезными. Важно учитывать, что кофе может представлять опасность для людей с проблемами сердечно-сосудистой системы.