Психолог Лунюшин: стресс вызывает выгорание перед Новым годом

Чувство выгорания перед наступлением Нового года чаще всего связано с накопившимся внутренним напряжением и стрессом, утверждает психолог, специалист по НЛП, гипнотерапии и когнитивно‑поведенческой терапии Сергей Лунюшин. По его наблюдению, этот период воспринимается как рубеж между завершением старого этапа и стартом нового, подводятся итоги, закрываются рабочие дела и формируются ожидания на будущее. При высокой загруженности и эмоциональном истощении люди стремятся поскорее «перевернуть страницу», чтобы уйти от негативного опыта и начать с чистого листа или просто отдохнуть.

Некоторым помогает активная подготовка к празднику — украшение рабочего места или дома и участие в праздничных хлопотах снижают напряжение и создают ощущение перехода к другому состоянию. Семейный психолог Дарья Сальникова рекомендует планировать предновогодние дела заранее: выбор и покупку подарков лучше организовать заблаговременно, а не в последние дни декабря, когда в магазинах толпы и возможны задержки с доставкой. Это позволяет избежать дополнительной суеты и переживаний.