Врач Чернышова: ухудшение памяти может говорить об обезвоживании

Снижение внимания, проблемы с памятью, раздражительность и постоянная усталость могут указывать на то, что организму не хватает воды. Такой вывод сделала терапевт и нутрициолог Надежда Чернышова в интервью с Pravda.Ru. По её словам, если потребление жидкости остается на низком уровне, это может привести к обезвоживанию, что негативно сказывается на функциях всех систем организма.

В частности, нервная система может стать менее работоспособной, что приводит к ухудшению когнитивных функций и даже к депрессивным состояниям. При недостатке жидкости кровь загустевает, и сердцу приходится работать в более напряженном режиме, что увеличивает вероятность тромбообразования. Также недостаток воды может ухудшить работу почек и пищеварительной системы, привести к проблемам с кожей, вызывать запоры, вздутия и замедленный метаболизм.

Чернышова отмечает, что лучше пить небольшими порциями и обращать внимание на желания организма, не дожидаясь сильной жажды. Практикующий невролог и ревматолог Павел Евдокименко ранее подчеркивал, что такие симптомы, как жажда, сухость кожи и тёмный цвет мочи, могут свидетельствовать об обезвоживании. Он предупреждает, что в таком состоянии может возникнуть усталость и даже головная боль и рекомендует поддерживать водный баланс, употребляя достаточное количество обычной воды.