Психолог Куликова-Цай: традиционный формат Нового года может утомлять

С приближением Нового года многие чувствуют нарастающее напряжение и усталость, что может усугубить эмоциональное выгорание. Психолог Юлия Куликова-Цай отметила, что традиционные праздники с обилием гостей и плотным столом могут лишь увеличить стресс. Вместо этого эксперт советует рассмотреть вариант минималистичного отпразднования, где главными атрибутами станут тишина и спокойствие. Такой подход, известный как «тихая роскошь», помогает избежать перегрузки, когда психика не успевает расслабиться и насладиться моментом.

Куликова-Цай подчеркнула, что многие стараются создать праздничную атмосферу, когда их эмоциональные ресурсы уже на исходе. Это приводит к тому, что жизнь по старым традициям часто становится обременительной и вызывает чувство вины у тех, кто не хочет или не в силах ее поддерживать. Психолог рекомендует планировать выполнение лишь тех задач, которые реально под силу, что возможно через упрощение празднования.

Минимализм в организации праздников помогает снизить как эмоциональное, так и сенсорное напряжение, что, в свою очередь, способствует восстановлению нервной системы после тяжелого года. Результатом такого новогоднего подхода становится не истощение, а ощущение внутреннего спокойствия - это ключевой аспект в поисках оптимального формата для проведения праздника.

Также стоит отметить, что Марина Розенова, профессор из Московского государственного психолого-педагогического университета, ранее утверждала, что отказ от традиционного празднования может положительно сказаться на восприятии прошедшего года. Это позволит не только восстановить силы, но и поддерживать гармонию в жизни.