Названы советы экспертов по легкой адаптации после праздничных дней и возвращению к работе

Возвращение к рабочим обязанностям после длительного отдыха может быть настоящим испытанием. Переход к выполнению рабочих обязанностей после продолжительного перерыва часто становится непростой задачей. Эксперт из HR-компании Ventra дала рекомендации по облегчению этого процесса. Она отметила, что после новогодних праздников многие испытывают трудности, так как организм продолжает функционировать в расслабленном режиме. Вместо того чтобы заставлять себя резко переключаться, лучше помочь себе плавно вернуться к рабочему формату, что снизит уровень стресса и убережет от выгорания.

Первым шагом в этом процессе должно стать восстановление физического и психического ритма. Поскольку праздники нарушают привычный режим, рекомендуется за несколько дней до выхода на работу начать постепенно возвращаться к обычному расписанию сна и питания. Это станет основой для продуктивной работы и достижения новых целей.

В первый рабочий день стоит сосредоточиться на адаптации и пересмотре задач, чтобы установить приоритеты и вернуть ощущение контроля. Полезно систематизировать список дел на ближайшие дни: выделить задачи, которые необходимо выполнить в течение суток, отложить менее срочные на конец недели, а также исключить те, которые уже не актуальны.

Рекомендуется ставить перед собой одну-две достижимые цели на день, что поможет поддерживать уровень мотивации. Завершение каждой задачи приносит удовлетворение и поднимает настроение, что особенно важно в начале трудовой недели. Также стоит чаще делать перерывы между выполнением задач и откладывать более сложные задания на второй или третий день, когда концентрация вернется к привычному уровню.

Интересно, что 51 процент трудоспособных россиян поддерживают идею четырехдневной рабочей недели, в то время как лишь 22 процента выступают против. 27 процентов респондентов не определились с мнением. Среди женщин эта идея более популярна, чем среди мужчин (55 процентов против 47). Молодежь также выказывает больший интерес к четырехдневной неделе: 59 процентов опрошенных до 35 лет одобряют данное предложение, в то время как среди людей в возрасте 35-45 лет эта цифра составляет 46 процентов, и 43 процента среди тех, кому больше 45 лет.