Названы четыре ошибки по отношению к здоровью, которые допускают практически все люди

Недостаточное количество сна и воды, а также пренебрежение психическим состоянием — это распространенные ошибки, которые совершают многие люди в отношении своего здоровья. В интервью, проведенном с доктором медицинских наук Дженис Джонстон, она отметила важность осознания этих проблем.

Сон играет ключевую роль в поддержании здоровья. Исследования показывают, что если взрослый человек спит менее семи часов в сутки, у него увеличивается вероятность развития ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов и депрессии. Тем не менее, многие жертвуют временем сна ради других дел, не осознавая рисков.

Кроме того, недостаток воды в рационе также является серьезной проблемой. Врач рекомендует употреблять стакан воды во время каждого приема пищи и предостерегает от замены воды соками, так как это не является адекватной альтернативой.

Сидячий образ жизни — еще одна распространенная ошибка, которая может привести к повышению уровня сахара в крови и ожирению. Важно понимать, что длительное время, проведенное в сидячем положении, усугубляет здоровье.

Также стоит отметить, что многие люди не обращаются к специалистам по психическим вопросам, игнорируя тревожные сигналы до тех пор, пока не возникают серьезные проблемы. Подавление негативных эмоций может привести к бессоннице, головным болям и расстройствам кишечника.