Психолог Куликова: постановка амбициозных целей на новый год может вызвать апатию

После завершения новогодних праздников многие люди сталкиваются с чувством апатии и тоски. Как сообщает клинический психолог и методист Лаборатории телепсихологии Пироговского университета Елизавета Куликова, это может происходить из-за завышенных ожиданий, которые мы ставим сами себе, когда планируем празднование. Постпраздничная депрессия не является медицинским диагнозом, а представляет собой общий термин для описания негативных эмоций, которые могут возникать после праздников. Люди могут испытывать синдром недостатка мотивации, равнодушие, разочарование, чувство пустоты, зависть к успехам окружающих, резкие перепады настроения, расстройства сна и аппетита, а также снижение половой интереса.

Куликова подчеркивает, что состояние апатии не обязательно связано с самим праздником. Однако можно провести параллели с финишной стадией: мы стремимся к цели, достигаем её, а затем сталкиваемся с пустотой и неясностью того, куда двигаться дальше. Предпраздничный период обычно наполнен ожиданием и готовностью, но стоит также помнить о необходимости подведения итогов: «что я успел сделать за год?» Мы часто возлагаем чрезмерные надежды на празднование, и не всегда они оправдываются. Это может привести к разочарованию, когда наши амбициозные цели остаются недостижимыми.

Чтобы избежать чувства постновогодней депрессии, важно не истощать себя в процессе подготовки к празднику. Куликова рекомендует осознать, что важно заниматься тем, что приносит радость, а не тем, что требует чрезмерных усилий. "Отдавайте предпочтение тому, что приносит удовольствие, и не бойтесь проводить праздники на свой лад, будь то время на диване или с любимыми блюдами. Постарайтесь заранее составить план действий после новогодних каникул и установить для себя небольшие, но достижимые цели", – заключила она.