Врач Черкасова: лишний вес и курение могут провоцировать храп

Храп может обусловливаться несколькими факторами, среди которых курение и избыточный вес занимают ключевые позиции. В комментарии для «Москвы 24» врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова отметила, что снижение массы тела всего на 10% может помочь избавиться от этого недуга. Курение также вносит негативный вклад, так как содержащиеся в табаке смолы раздражают слизистую оболочку, вызывая её отек. Чтобы уменьшить риск, специалист порекомендовала отказаться от курительных привычек или хотя бы полоскать горло теплой водой перед сном.

Алкоголь, как добавила Черкасова, также может спровоцировать храп. Спиртные напитки расслабляют мышечные ткани, что приводит к сильному сближению стенок глотки во время сна. В таком состоянии снижается чувствительность мозга к недостатку кислорода, что может приводить к паузам в дыхании или их удлинению, особенно у пациентов с апноэ.

Сон на спине — ещё один фактор, способствующий храпу, подчеркнула врач. Ранее кардиолог Хосе Абельян предупреждал о потенциальных опасностях, связанных с этой ночной привычкой. Храп может повышать риск сердечного приступа и приводить к аритмии, гипертонии, изменению настроения, хронической усталости и проблемам с концентрацией. Он также подтвердил, что избыточный вес, курение, алкоголь и успокоительные препараты играют значительную роль в возникновении храпа, что делает данную проблему актуальной для многих людей.