Врач Соловьева: избыток сахара и трансжиров может привести к высыпаниям на коже

Употребление большого количества сахара, трансжиров и обработанной пищи может приводить к воспалительным реакциям в организме, что, в свою очередь, вызывает кожные проблемы. Об этом рассказала нутрициолог, врач-диетолог Наталья Соловьева. Она призывает следить за питанием и наладить поступление необходимых витаминов и минералов, а также поддерживать баланс микрофлоры кишечника.

Для хорошего состояния кожи важно разнообразить рацион, включив в него фрукты, овощи и зелень, а также достаточное количество белка, который необходимо для построения клеток кожи. Полезные жиры, содержащиеся в рыбных продуктах, авокадо и орехах, тоже играют важную роль. Соловьева подчеркивает, что многие считаются, будто питание не имеет отношения к состоянию кожи, однако на практике она убедилась в обратном. Устранение простых углеводов и добавление источников Омега-3 может значительно улучшить внешний вид кожи. Важно также контролировать уровень сахара в крови, поскольку его колебания могут спровоцировать воспалительные процессы.

Анастасия Соколова, врач-косметолог и дерматолог из «СМ-Косметология», также поддерживает мнение о том, что красота и молодость кожи зависят от правильного рациона и заботы о здоровье. По ее словам, грамотно составленный рацион является основой для качественного состояния кожи, так как без должного питания невозможен полноценный синтез коллагена, что напрямую влияет на внешний вид кожи.