Психолог Соболева: эмоциональное онемение указывает на цифровую усталость

Психолог Натали Соболева отметила, что цифровая усталость проявляется через хроническое эмоциональное истощение, которое возникает из-за постоянного взаимодействия с электронными устройствами для общения. В этом состоянии нервная система человека оказывается под значительной нагрузкой.

Симптомами этой проблемы могут быть учащенное раздражение и беспокойство при получении сообщений, а также ощущение, что окружающие постоянно отвлекают. Люди, ощущающие цифровую усталость, испытывают затруднения при концентрации на задачах без постоянной проверки телефона. Несмотря на желание отключиться от экранов, они продолжают просматривать чаты.

Эмоциональная блокировка или, наоборот, необъяснимые вспышки гнева также являются признаками этого состояния. Усталость в таких случаях не проходит даже после полноценного сна. Соболева подчеркнула, что если человек понимает, что его истощение связано не с рабочими задачами, а с потоком сообщений, это должно стать сигналом для пересмотра своей цифровой активности.

Доктор медицинских наук и офтальмохирург Татьяна Шилова ранее предупреждала об угрозах для зрения, вызванных длительной работой за компьютером и использованием гаджетов. Хобби, требующие концентрации на близких предметах, таким как вязание или сборка пазлов, также могут негативно сказаться на зрении.