Связь между ускоренным ритмом жизни и риском сосудистых заболеваний

Врач-психиатр Мария Штань, специалист проекта Деменция.net, отметила важную взаимосвязь между напряжённым образом жизни и увеличением вероятности сосудистых заболеваний. Эти заболевания могут способствовать когнитивным нарушениям. Штань подчеркнула, что интенсивный ритм жизни часто приводит к хронической усталости и различным расстройствам психики.

Человек, пренебрегающий качественным отдыхом и сбалансированным питанием на протяжении длительного времени, рискует истощить свои энергетические запасы. Особенно негативным фактором является недостаток сна, который влияет на функциональность глимфатической системы, отвечающей за очистку мозга от токсинов в ночное время.

Избыток стимулирующих напитков и неправильное питание усугубляют данную проблему. По словам Штань, такие напитки увеличивают частоту сердечных сокращений и повышают артериальное давление, что создаёт предпосылки для сосудистых заболеваний. Неправильное питание может также привести к нехватке необходимых веществ, что приводит к состояниям, таким как анемия. Это, в свою очередь, сказывается на способности концентрации и долговременном запоминании информации.

Несмотря на трудности замедления темпа жизни в больших городах, профилактика когнитивных нарушений всё же возможна. Штань рекомендует наладить своё питание, избегать вредных привычек и уделять внимание полноценному сну. Регулярные физические нагрузки, в том числе прогулки, занятия йогой или скандинавская ходьба, также играют важную роль. Не стоит забывать о ежегодных медицинских осмотрах, которые помогут выявить потенциальные риски и начать своевременное лечение.