Свежие новости
Актуальное за неделю
27 фев 09:22Общество
Диетолог Павлюк: фисташки помогают продлевать жизнь
Специалисты отмечают, что фисташки могут быть полезны для людей, страдающих артериальной гипертонией. В интервью с «Радио 1» диетолог Наталья Павлюк подчеркнула, что эти орехи не заменяют традиционное лечение, но способны слегка улучшить состояние — около 5%. Важно выбирать несоленые фисташки, поскольку в них содержатся полезные жиры, способствующие улучшению кровообращения и увеличению продолжительности жизни. Павлюк отметила, что включение этих орехов в рацион может помочь нормализовать уровень холестерина и предотвратить хронические заболевания. Рекомендуемая суточная норма составляет 20-30 граммов.
Кроме того, испанский специалист Хосе Мануэль Фелисес советует людям, испытывающим проблемы со сном, разнообразить вечерний рацион за счет фисташек, бананов и куриной грудки. По его словам, фисташки являются естественным источником мелатонина — гормона, ответственного за регулирование сна. Мелатонин также имеет антиоксидантные свойства. Кроме того, этот орех содержит магний, который помогает расслабить мышцы и успокоить нервную систему.
Источник: radio1.ru
Кроме того, испанский специалист Хосе Мануэль Фелисес советует людям, испытывающим проблемы со сном, разнообразить вечерний рацион за счет фисташек, бананов и куриной грудки. По его словам, фисташки являются естественным источником мелатонина — гормона, ответственного за регулирование сна. Мелатонин также имеет антиоксидантные свойства. Кроме того, этот орех содержит магний, который помогает расслабить мышцы и успокоить нервную систему.
Автор: Павлова Ольга
Читайте также
Актуальное за месяц
25.09, 13:17
