Гастроэнтеролог Тимохина рассказала о плюсах и минусах кетодиеты

Кетодиета, которая акцентирует внимание на сокращении углеводов и увеличении жиров, продолжает набирать популярность благодаря своей эффективности для быстрого снижения веса и улучшения умственных способностей. Тем не менее, этот режим питания имеет как положительные, так и отрицательные аспекты, о чем говорит гастроэнтеролог из Уфы Елена Тимохина. Среди преимуществ данной диеты можно выделить быстрое сжигание жира, вызванное переходом в состояние кетоза, отсутствие чувства голода из-за употребления жиров и белков, а также улучшение концентрации и внимания.

Кетодиета способствует стабилизации уровня сахара в крови, что особенно полезно для людей с инсулинорезистентностью, и может улучшить состояние кожи. Однако, по словам врача, за достигнутыми результатами могут скрываться серьезные негативные последствия. На начальных этапах перехода на кетодиету нередко наблюдаются симптомы «кето-гриппа», которые включают слабость, головные боли и тошноту. Ограничение в рационе фруктов и злаков может привести к нехватке клетчатки и витаминов, что, в свою очередь, вызывает запоры. Также стоит учитывать такие недостатки, как специфический запах ацетона изо рта, высокая нагрузка на печень и возможные обострения заболеваний гепатобилиарной системы.

Не стоит забывать и о социальных трудностях. Посещение ресторанов или встреч с друзьями может стать настоящим испытанием в поисках подходящих блюд.