Психолог Гладких: отказ от смартфона на сутки может вызвать сильную тревогу

Специалисты подчеркивают, что полное прекращение использования мобильного телефона даже на один день может привести к значительному чувству беспокойства. Клинический психолог Лилия Гладких объясняет, что это бывает связано с ощущением утраты контроля и защищенности. По её мнению, современный человек воспринимает свой смартфон как средство, позволяющее следить за важными аспектами жизни: детьми, родителями и работой. Когда связь с устройством прерывается, это может вызывать у человека страх и тревогу.

Однако, если человек находит в себе силы справиться с дискомфортом, возникающим в отсутствие телефона, начинается процесс самопознания и эмоциональной разрядки. Прекратив взаимодействие с гаджетом, он получает шанс глубже осмыслять свои чувства, анализировать мысли и вспоминать важные моменты из прошлого. Особенно полезно избегать использования телефона во время времени, проведенного с близкими, чтобы сделать общение более глубоким и насыщенным. В связи с этим рекомендуем убирать устройство из поля зрения, что позволит сосредоточиться на настоящем моменте.

Тем, кто испытывает трудности с отказом от смартфона даже на короткий период, Гладких советует начинать с небольших шагов — отключать телефон на время семейных вечеров или прогулок.