Nutrients: улун и зеленый чай могут снижать риск развития депрессии

Исследование, проведенное специалистами из Медицинского университета Гаосюна на Тайване, установило интересную взаимосвязь между регулярным потреблением чая и снижением уровня депрессии среди людей. Результаты работы были опубликованы в журнале Nutrients. В рамках исследования были проанализированы данные 27 119 участников Тайваньского биобанка, который является специальным хранилищем биологических образцов.

Ученые обращали внимание не только на общее количество чая, который пили участники, но и на сорта, частоту и объем потребления. Выяснилось, что привычка употреблять чай была связана с более низкими показателями депрессии на протяжении жизни испытуемых. Особенно сильная связь наблюдалась для зеленого чая и улуна, которые относятся к неферментированным и полуферментированным напиткам. У людей, регулярно их пьющих, уровень депрессии был ниже по сравнению с теми, кто практически не употребляет чай.

Также важным аспектом стало количество выпиваемого чая: наиболее яркая связь отмечалась у тех, кто употреблял одну-две чашки в день. При превышении трех чашек ежесуточного потребления значимой зависимости уже не отмечалось. Частота тоже играла свою роль — у тех, кто пил чай каждый день, депрессия встречалась реже, в отличие от тех, кто делал это изредка.

Авторы исследования предполагают, что в этом могут быть задействованы биоактивные компоненты чая, такие как полифенолы и аминокислота теанин, которые обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, а также могут оказывать влияние на нейромедиаторы в мозге. Важно отметить, что проведенное исследование является наблюдательным, его результаты лишь указывают на связь между привычкой пить чай и депрессией, не утверждая о прямом воздействии чая на это расстройство.