Учёные: Как провести выходные с пользой для здоровья

Научные эксперты из Флориды установили, что часто в выходные дни люди склонны отказываться от здоровых привычек и пускаться во вредные занятия, вредящие здоровью. Однако специалисты выяснили, чем можно заниматься в выходные дни, чтобы это принесло пользу здоровью человека.

Научные эксперты из Флориды установили, что часто в выходные дни люди склонны отказываться от здоровых привычек и пускаться во вредные занятия, вредящие здоровью. Однако специалисты выяснили, чем можно заниматься в выходные дни, чтобы это принесло пользу здоровью человека.

Учёные отмечают, что многие ждут выходных, чтобы отоспаться и отдохнуть больше, чем обычно в будний день. Однако специалисты предостерегают от такого мышления, поскольку расслабившись за два дня, начать рабочую неделю будет гораздо сложнее. По словам экспертов, лучше выработать свой режим утреннего подъёма, чтобы вставать каждый день в одно и то же время. Это благотворно скажется на здоровье человеческого организма.
Кроме того, бытует мнение, что лучше один-два раза позаниматься физическими упражнениями на выходных, чем выделять для этого время в будние дни. Однако эксперты сообщают, что для здоровья лучше регулярно заниматься спортом, чем один раз, но много. Поэтому физические тренировки в выходные должны быть умеренными.

Здоровое питание поможет восстановить силы после трудовой недели, поэтому можно побаловать себя вкусненьким, но воздерживаться от переедания. Учёные отмечают, что не следует воспринимать выходные дни как последние часы в своей жизни.