Ученые: Плохой сон заставляет людей ощущать старение

Исследование, проведенное Национальным фондом сна США, выявило интересную связь между качеством сна и субъективным ощущением возраста у людей. Участники, которые чувствовали себя старше своих лет, чаще сообщали о проблемах со сном. Работа, основанная на данных более трех тысяч взрослых добровольцев, опубликована в уважаемом научном журнале Sleep.

В ходе исследования участникам задавался вопрос: «На сколько лет вы себя чувствуете?» Ученые сопоставили эти ответы с информацией о качестве сна, наличии бессонницы, стабильности режима сна и уровне дневной сонливости.

Результаты показали, что те, кто ощущал себя старше своего реального возраста, значительно чаще сталкивались с проблемами со сном. У них наблюдались симптомы бессонницы, нерегулярный режим сна, повышенная дневная сонливость и общий низкий уровень удовлетворенности качеством ночного отдыха.

Авторы исследования акцентируют внимание на том, что связь между ощущением возраста и качеством сна существовала, даже когда учитывались такие факторы, как реальный возраст, пол, депрессия и тревожность. Это указывает на то, что субъективное восприятие «старости» напрямую связано с качеством сна.

Кроме того, участники, которые чувствовали себя старше, чаще сообщали о наличии различных проблем со здоровьем, таких как хроническая боль, ухудшение самочувствия и другие физические симптомы. Анализ данных подтвердил, что качество сна может быть ключевым фактором, связывающим субъективное ощущение возраста с состоянием организма.

Исследователи подчеркивают важность регулярности сна, указывая, что стабильный режим сна может оказаться даже более значимым для здоровья, чем продолжительность самого сна. Однако необходимо отметить, что данное исследование не позволяет установить причинно-следственную связь. Вопрос остается открытым: плохой сон заставляет людей чувствовать себя старше, или же ощущение старения влияет на качество сна. Также не исключено влияние других факторов, таких как хронический стресс или скрытые заболевания.