Молоко названо лучшим напитком для сна

Ученые Нью-Йоркского университета исследовали влияние различных напитков на сон человека. По итогам эксперимента, молоко является лучшим вариантом для крепкого сна.

Кроме того ученые проверили и действие спиртных напитков. Как сообщает сотрудница университета Ребекка Роббинс, алкоголь действительно помогает засыпать быстрее, но из-за того, что сон проходит в быстрой фазе, его качество значительно ухудшается, и человек не может полностью восстановить силы. Такими же свойствами обладают кофе и напитки, которые его содержат.

Поэтому, чтобы обеспечить себе здоровый и крепкий сон, по словам медиков, необходимо выпить чашку молока с мёдом. Польза заключается в высоком содержании триптофана в этом напитке. Это вещество в организме превращается в мелатонин, а он отвечает за регулирование циклов сна. Также молоко содержит серотонин, который поможет расслабиться. Кроме этого оно очень хорошо влияет на здоровье человека в целом, так как в его состав входит много различных витаминов и минералов.