Кардиолог Пфефер предупредила, что энергетики вызывают одышку у молодых

Кардиолог Елена Пфефер из Сыктывкарской поликлиники рассказала о негативном влиянии энергетиков на организм. Врач предупредила, что злоупотребление напитками с содержанием кофеина вызывает у молодых людей одышку, нарушение работы сердца и кровеносных сосудов. Лучший вариант избежать подобных проблем – снизить их приём.

Кардиолог Елена Пфефер посоветовала для поддержки здоровья сердца не только не увлекаться энергетиками, но также регулярно заниматься спортом. В сутки надо подвергаться физическим нагрузками не менее получаса или проходить 10000 шагов. Важное значение имеет и правильное питание. Рацион должен быть сбалансировать и содержать от 400 граммов овощей и фруктов в сутки без учёта картофеля.

Кардиолог Пфефер рекомендовала регулярно спать шесть-восемь часов в сутки и измерять артериальное давление. Нормальными считаются показатели 130 на 80, а у людей старшей возрастной группы – до 140 на 80. Ещё важно регулярно сдавать кровь на анализы. Это позволит своевременно выявлять болезни и увеличить шансы на излечение.

Кардиолог Пфефер призвала не отказываться от приёма продуктов, повышающих уровень холестерина в крови. Только выбирать и есть их надо с умом. К источникам «хорошего» холестерина относят рыбу, брокколи, льняное масло – не более одной чайной ложки в день.

Кардиолог Пфефер предупредила, что при регулярном употреблении энергетиков даже у 25-летних людей возникают одышка и отёки конечностей. Ещё для поддержания здоровья важно проходить диспансеризацию. До 40 лет это надо делать раз в 36 месяцев, а после достижения данного возраста – ежегодно.