Врачи сообщили, что дефицит цинка повышает риск развития онкологических болезней

Врачи сообщили об опасности дефицита цинка в организме. Из-за нехватки этого микроэлемента ослабляется иммунитет и повышается риск развития онкологических болезней. Ещё без данного вещества ухудшается репродуктивная функция.

Цинк участвует в обновлении кожи и заживлении ран, играет большую роль в росте волос и ногтей, секреции сальных желез и усвоении витамина E, а также метаболизме ретинола для зрения. При дефиците вещества снижается сопротивляемость организма к разным болезням, в том числе онкологическим, возникают воспаления в кишечнике, осложняется беременность и растёт риск дефектов плода. В развивающихся странах нехватка цинка в организме появляется из-за недоедания.

Упомянутое вещество содержится в говядине, печени, морепродуктах, пшеничных зародышах, рисовых отрубях, овсяной муке, моркови, горохе, луке, шпинатах и орехах. В день взрослые должны получать 12 мг цинка, а дети – 3-10 мг. Восполнить его нехватку удастся с помощью бобовых, злаков, овощей и молока.