Роспотребнадзор перечислил продукты, снижающие аппетит

Роспотребнадзор перечислил продукты, которые помогут снизить аппетит. Благодаря им удастся предотвратить переедание и снизить риск развития ожирения. Многие люди пытаются компенсировать расход энергии после стресса с помощью пищи, но зачастую это оканчивается появлением лишнего веса.

Есть продукты, которые помогут сохранить фигуру и здоровье в целом. Аппетит снижают яблоки. В состав фрукта входит клетчатка. Пищевые волокна дарят надолго чувство сытости и переполненности желудка. После приёма яблок не захочется уплетать торты и конфеты. Это же касается и орехов. В их состав входят полиненасыщенные жирные кислоты. Орехи быстро утолят аппетит. Вместе с тем злоупотреблять ими нельзя из-за высокой калорийности. Имбирь содержит гингерол, благодаря которому желание есть пропадёт напрочь.

Авокадо за счёт полезных жиров и пищевых волокон способствует быстрому насыщению. Яйца нужно есть по утрам. Научные исследования показали, что люди, которые на завтрак употребляют данный продукт, потом в течение дня получают с пищей в среднем 300-350 Ккал меньше остальных. Яйца насыщают организм требуемыми питательными веществами, благодаря чему чувство голода пропадает надолго.