Врачи назвали жирные продукты, полезные для кровеносных сосудов

Жирные продукты обычно ассоциируются у людей с болезнями, нарушением метаболизма и избыточной массой тела, но не все их них действительно вредны для организма. Есть пища из этой категории, которая необходима для поддержания здоровья. Врачи назвали жирную еду, полезную для кровеносных сосудов и сердца.



Сыр попал первым в список. Продукт богат жирами и протеинами. В состав сыра входят аминокислоты, принимающие участие в кроветворении. Его полезно есть для поддержания сердечно-сосудистой системы в норме. Сыр содержит большое количество кальция, который способствует укреплению костей и зубов, снижает риск переломов конечностей и развития остеопороза. Продукт обеспечит организм витаминами и другими полезными для здоровья веществами. Есть его надо в умеренных количествах.

Ещё один полезный для сосудов жирный продукт – это красная икра. Она богата легкоусвояемым белком и омега-3. Красная икра содержит витамин D, необходимый для укрепления иммунитета. В продукте много йода и железа, требуемого для профилактики анемии.

Далее идёт тунец. В состав этой рыбы входят полезные для сосудов и сердца полиненасыщенные жирные кислоты. В 100 г продукта содержится 25 г ценного белка. Тунец обеспечит организм йодом, селеном и калием. Последний необходим для поддержания сердца.