Диетолог Афинская указала на распространённую ошибку, которая губит сердце

Диетолог Лиза Афинская со ссылкой на научные исследования указала на распространённую ошибку, которая губит сердце. В первую очередь, это касается людей с нехваткой железа в организме и анемией. Им нужно придерживаться определённого правила в употреблении жидкости.

Диетолог Лиза Афинская сообщила, что при железодефицитной анемии нельзя пить чай и кофе сразу после приёма пищи. Желательно делать это за час до обеда или через 120-180 минут после него. В противном случае усвояемость железа снизится и состояние людей с анемией ухудшится. Врач отметила, что обычной водой запивать еду можно. Многие люди опасаются это делать из-за страха «разбавить» желудочный сок. Диетолог объяснила, что для этого требуется 50 л воды. Ни один человек не выпьет столько воды после еды. Поэтому не стоит бояться употребления жидкости после или во время приёма пищи.

По словам Афинской, при отсутствии дефицита железа в организме рекомендация относительно чая и кофе неактуальна. В данном случае их можно употреблять и сразу после еды. Только нужно быть уверенным в том, что организм получает достаточное количества железа. К признакам его дефицита относят усталость, сонливость, низкую работоспособность, частые головокружения, бледность кожи, онемение конечностей, зябкость, шум в ушах, ощущение нехватки воздуха, потемнение в глазах, тахикардию, боли в груди и смену вкусовых предпочтений.