Доктор Мясников рассказал, кому нужно принимать витамин D

Витамин D жизненно необходим человеку, так как укрепляет кости и иммунитет, поддерживает сердце, почки и печень, уменьшает вероятность развития опасных болезней, в том числе онкологических. С его помощью можно поддерживать в норме массу тела. Доктор Александр Мясников в передаче «О самом главном» рассказал, кому нужно принимать упомянутое вещество.



Витамин D вырабатывается организмом под воздействием солнечных лучей. В холодных странах осенью и зимой не хватает ультрафиолета. Поэтому у их жителей нередко возникает дефицит витамина D в организме. Доктор Мясников рассказал, что восполнять запасы вещества можно и с помощью продуктов, но сделать это крайне сложно. Витамин D в нормальных количествах содержится лишь в печени трески. Если много употреблять данного продукта, то удастся обеспечить организм требуемым веществом. В состав яиц и рыбы тоже входит витамин D, но в маленьких количествах. С помощью такой еды не получится обеспечить организм необходимым количеством вещества.

Дополнительно витамин D нужно принимать людям, у которых возник его дефицит в организме. Доктор Александр Мясников посоветовал перед этим проконсультироваться с врачом. По воздействию на организм витамин D сопоставим с гормонами. Поэтому человеку без него не обойтись. Злоупотреблять веществом нельзя, поскольку оно обладает побочными эффектами. При чрезмерном приёме возникнут тошнота, рвота, зуд, боль в глазах, расстройство желудка, повышенное мочеиспускание, нарушение работы сердца, печени, лёгких и почек.