Терапевт Сетхи назвал нехватку магния частой причиной подёргивания век

Гастроэнтеролог и терапевт Саураб Сетхи из США рассказал о полезных свойствах магния. Врач назвал нехватку данного микроэлемента в организме частой причиной подёргивания век. Об этом сообщает Daily Mail.

Терапевт Саураб Сетхи объяснил, что магний играет важную роль в поддержании здоровья. Он необходим для нормальной работы сердца, нервной системы и кровеносных сосудов, а также сокращения мышц. При его дефиците может подёргиваться веко. Другими причинами данного симптома являются стрессы, переохлаждения, дефицит сна, употребление стимуляторов и спиртного. Ещё тики ассоциируются с воспалениями, неврологическими и офтальмологическими патологиями.

Терапевт Сетхи рассказал, что магний является четвёртым по распространённости минералом в организме. Вместе с тем многие люди не получают его в необходимых количествах. Об этом свидетельствуют результаты исследования, информацию о котором опубликовали в 2020 году в Journal of the American Osteopathic Association. Мужчинам нужно принимать от 420 мг магния в сутки, а женщинам – от 320 мг. Данным минералом богаты миндаль, фундук, семена тыквы, шпинат, фасоль, бобы, ржаной хлеб, устрицы, шоколад, бананы, авокадо и прочие продукты.