Регулярная велоезда снижает риск смерти у пожилых японцев

Японские исследователи обнаружили, что регулярная езда на велосипеде у пожилых людей связана с меньшим риском смерти и потребностью в длительном уходе, особенно у тех, кто не водит автомобиль. Исследование опубликовано в журнале Transportation Research Part F.

Исследование, проведенное японскими учеными, выявило интересные связи между регулярной ездой на велосипеде и риском смерти, а также необходимостью длительного ухода у пожилых людей. Результаты работы, опубликованной в журнале Transportation Research Part F: Traffic Psychology and Behaviour, подчеркивают важность физической активности для сохранения здоровья в пожилом возрасте.

Анализ данных, собранных в период с 2013 по 2023 год, охватывает десятилетний промежуток времени среди пожилых японцев. Ученые исследовали, как частота велопоездок влияет на риск утраты самостоятельности и смертности, а также как изменения в привычках могут отразиться на здоровье.

Выявлено, что пожилые люди, которые активно использовали велосипед в начале наблюдения, демонстрировали значительно меньшую потребность в уходе и имели более низкий риск смерти по сравнению с теми, кто не пользовался этим средством передвижения.

Во второй части исследования ученые изучили изменения в поведении: кто начинал ездить на велосипеде, продолжал, прекращал или вовсе не пользовался им. Наиболее положительные результаты были зафиксированы у тех, кто на протяжении нескольких лет сохранял привычку ездить на велосипеде.

Интересным является тот факт, что среди пожилых людей, не имеющих автомобиля, эффект оказался еще более заметным: как продолжение, так и начало велоактивности способствовали снижению риска потери самостоятельности в будущем.

Авторы исследования связывают этот положительный эффект с тем, что велосипед сочетает в себе физическую нагрузку и социальную активность. Люди, катающиеся на велосипеде, чаще выходят из дома, взаимодействуют с окружающими и сохраняют мобильность.

Исследователи называют велосипед «спутником образа жизни», который способствует поддержанию здоровья и независимости в пожилом возрасте. Это особенно актуально для Японии, где многие пожилые люди отказываются от вождения.

По мнению ученых, развитие инфраструктуры и социальная поддержка могут значительно помочь большему числу пожилых людей сохранить активность и качество жизни через такие простые привычки. Ранее также сообщалось о том, как должно меняться питание для здоровья мозга на протяжении жизни.