Недостаток сна: угроза для здоровья и риск серьезных заболеваний

Хронический недостаток сна представляет собой серьезную угрозу для здоровья, увеличивая риск возникновения различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые патологии и депрессию. Индира Гурубхагаватула, врач Американской академии медицины сна, подчеркнула, что регулярный недосып негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе, обмене веществ и даже когнитивных функциях.

По ее словам, нехватка сна может вызвать дневную сонливость, что, в свою очередь, приводит к повышенному риску аварий и ошибок на рабочем месте. Врачи настоятельно рекомендуют взрослым стремиться к минимуму в семи часов сна каждую ночь и соблюдать режим, чтобы избежать нежелательных последствий для здоровья.