Андрей Литвиненко рассказал, как весной выбирать обувь для защиты стоп и суставов

С приходом весны, когда многие из нас активнее начинают проводить время на свежем воздухе, выбор правильной обуви становится особенно актуальным. О том, как избежать проблем со здоровьем, рассказал врач-ортопед и травматолог Андрей Литвиненко в интервью «Москве 24».

По словам специалиста, одним из ключевых факторов, на который следует обратить внимание, являются материалы и толщина подошвы обуви. Важно выбирать модели с подошвой, способной гасить ударные нагрузки при ходьбе. Это не только обеспечит комфорт, но и убережет позвоночник и суставы от возможных травм. Литвиненко рекомендует отдавать предпочтение гибким амортизирующим подошвам, а также учитывать их толщину, которая должна составлять около 1,5-2 сантиметров.

Врач также подчеркнул, что длительное ношение обуви с каблуком выше 3 сантиметров может привести к различным заболеваниям стоп, включая плоскостопие. Не менее опасны и обувные модели на танкетке, которые препятствуют нормальной работе мышц ног.

С приходом теплой весны стоит обратить внимание на тканевую обувь, которая хорошо вентилируется и позволяет ногам «дышать». Это особенно важно в условиях повышенной активности и увеличения времени, проводимого на улице.

Литвиненко также напомнил, что при выборе обуви необходимо учитывать размер. Обувь не должна сдавливать ногу, включая пальцы. Модели с узким носом лучше исключить из рассмотрения, поскольку они могут нарушить анатомию стопы и вызвать быструю усталость и болезненные ощущения при ходьбе.

Тем, кто сталкивается с отеками ногтей, рекомендуется осуществлять покупку новой обуви вечером, когда ноги естественным образом немного отекают. Это поможет выбрать наиболее комфортный размер.