EduGero: чтение вслух, письмо и решение примеров улучшают память у пожилых

Регулярное чтение вслух, письмо от руки и решение простых арифметических задач могут значительно улучшить память у пожилых людей. К такому выводу пришли ученые из Университета Джорджа Мейсона (GMU). Результаты их исследования были опубликованы в научном журнале Educational Gerontology.

В исследовании приняли участие 102 человека старше 59 лет. Каждый день они выделяли около 10 минут на три простых занятия: чтение вслух, письмо от руки и решение несложных математических примеров. Кроме того, раз в неделю участники собирались в группах, что позволяло поддерживать мотивацию и регулярно выполнять упражнения.

По завершении программы средний балл в кратком тесте на когнитивные способности увеличился с 12,73 до 13,26 из 15 возможных. Наиболее заметные улучшения исследователи отметили в заданиях на запоминание и воспроизведение слов. Кроме того, сами участники стали более позитивно оценивать состояние своей памяти по сравнению с предыдущим годом.

Наиболее выраженный эффект наблюдался у пожилых людей, которые продолжали жить самостоятельно. Улучшения также были замечены у участников, проживающих в домах престарелых, однако они были менее заметными.

Авторы исследования подчеркивают, что результаты следует воспринимать с осторожностью. В работе не была предусмотрена контрольная группа, что может означать, что на улучшение когнитивных показателей могли повлиять регулярное общение, ожидания участников или повторное прохождение одних и тех же тестов. Тем не менее, проведенная работа демонстрирует, что простые ежедневные упражнения могут стать доступным способом поддержания памяти и когнитивных функций в пожилом возрасте.