101-летняя жительница США раскрыла четыре секрета активного долголетия

Бетти Моррис из штата Мичиган отметила 101-й день рождения и рассказала, что помогает ей сохранять бодрость, здоровье и активный образ жизни даже в столь почтенном возрасте.

По данным издания Today, женщина родилась 13 мая 1925 года и до сих пор продолжает водить автомобиль, печь домашний хлеб, разгадывать кроссворды и читать любовные романы.

Среди главных принципов своего долголетия Моррис выделила четыре ключевых привычки:

Первое — регулярная физическая активность. Уже около 40 лет она занимается плаванием, а также посещает занятия зумбой и много гуляет. По её словам, вода и движение помогают чувствовать себя свободно и поддерживают форму.

Второе — постоянное общение. Моррис старается быть среди людей, активно участвует в жизни церкви и семейных встречах, что, по словам её дочери, делает её очень энергичной и открытой.

Третье — умение радовать себя простыми удовольствиями. Женщина призналась, что любит тосты с маслом и вареньем и не отказывает себе в маленьких радостях.

Четвёртое — позитивный настрой и благодарность. Она убеждена, что важно каждый день проживать с чувством признательности и хорошим отношением к жизни.