Врачи рассказали как правильно гулять в январские морозы

Существуют основные правила, как не простудится во время зимних прогулок и с пользой для здоровья провести время.



Во-первых, одеваться нужно по погоде. До минус двадцати можно надеть перчатки на флисе, если мороз более крепкий, то лучше надеть варежки. Ноги должны быть в тепле – это теплая обувь и теплые, желательно термостойкие, носки. На совсем маленьких лучше надеть комбинезон и валенки.

Во-вторых, гулять на морозе лучше не больше получаса, особенно с грудными детьми. Взрослым лучше не принимать спиртные напитки перед прогулкой.



Дети очень любят бегать при любой погоде, и если ребенок вспотел, то лучше идти домой, а не ждать, пока одежда высохнет сама или заходить в магазины погреться. Если ребенок будет дышать холодным воздухом или облизнет сосульку – то это не станет причиной заболевания, ведь избыток холода может только стать провокатором заболевания.

Если необходима длительная прогулка, то лучше взять с собой термос с чаем, а еще делать некоторые физические упражнения, чтобы не замерзнуть. А вот если сильно промерзли – то такие средства уже не помогут, в таком случае нужно отогреваться грелками и термопакетами. А лучше поскорее пойти в помещение, где будет тепло и находится там до того времени, пока ваше тело не почувствует, что вы согрелись.