Диетологи опубликовали топ-10 самых полезных продуктов в мире

Диетологи опубликовали Топ-10 самых полезных продуктов в мире. В рейтинг вошли не только богатые витаминами овощи и фрукты, а также овсяная крупа, рыба и морепродукты, чеснок и льняное масло, содержащие огромное количество микроэлементов, которые максимально усваиваются организмом.



На первом месте в Топ-10 полезных продуктов оказался помидор, поскольку он обладает мощнейшим противораковым эффектом и незаменим для нормальной работы сердца. Также этот овощ богат клетчаткой, антиоксидантами и калием, которые помогают в поддержании молодости и красоты. Второе место заняла овсяная крупа, положительно влияющая на работу ЖКТ и нормализующая артериальное давление. На третьей позиции – киви, которые содержат много жирных кислот омега-3 и витаминов А, С, Е, способствующих поддержанию здоровья суставов, волос и кожи. Четвертым в списке полезных продуктов назван виноград, предотвращающий онкологические заболевания и образование тромбов. Пятое место поделили морепродукты и рыба, которые полезны для сердечно-сосудистой системы.

На шестой позиции оказалась брокколи, на седьмой – авокадо, которые признаны одними из лучших в борьбе с раком, а также в очищении организма и укреплении сосудов. Восьмое место досталось листовым салатам и зелени, девятое – чесноку. И последним названо льняное масло, которое идеально для очищения печени.