Диетологи назвали пять способов избавиться от жира без физкультуры

Диетологи клиники «Питание и здоровье» в Москве назвали пять способов избавиться от жира без физкультуры. Фигуру подкорректирует еда.

Не обязательно покупать абонемент в спортзал, чтобы стать стройнее. Поможет похудеть правильное питание. Первый способ избавиться от жира – отдать предпочтение белковой еде: творогу, молоку, мясу, яйцам. Протеины выступают «кирпичиками» для наращивания мышечной массы. При употреблении белковой пищи человек становится подтянутее. Второй способ похудеть без спорта – сократить приём сладкого. Бисквиты и шоколад содержат много калорий, что отрицательно сказывается на фигуре. Ограничив употребление тортов, можно сбросить 10 кг за три месяца.

Третий способ – отказаться от газировки, которая ухудшает пищеварение. Из-за этого напитка еда плохо перерабатывается в желудке и откладывается на животе в виде жира. Четвёртый способ – не вступать в ссоры. Конфликты вызывают стресс, который увеличивает аппетит. Человек начинает переедать и набирает вес.

Пятый способ – включить в рацион питания много овощей. В растениях содержится клетчатка. Пищевые волокна создают эффект «переполненного желудка». В итоге человек съедает мало пищи, и этого хватает для удовлетворения потребности организма в еде.