Утренние привычки, которые могут навредить вашему здоровью

Доктор общей практики из Великобритании Дэвид Вайнштейн поделился мнением о том, какие распространенные утренние обычаи могут оказать негативное влияние на здоровье. Своими выводами он поделился в интервью для издания Daily Mirror, а перевод материала представил aif.ru.

Специалист указывает, что одна из самых распространенных ошибок — это употребление чашки кофе сразу после пробуждения. По его словам, после ночного отдыха организму необходимо прежде всего пополнение запасов воды, тогда как кофе, обладая легким мочегонным эффектом, может усугубить обезвоживание и спровоцировать головную боль.

Кроме того, Вайнштейн предостерегает от завтраков на основе готовых хлопьев, так как они часто содержат много сахара и недостаточно полезных веществ. Полный отказ от утреннего приема пищи также рассматривается им как вредная привычка, способная привести к сильному чувству голода и перееданию позже в течение дня.

Еще одним нежелательным утром действием, по мнению врача, является проверка телефона сразу после пробуждения. Он считает, что поток новостей и сообщений на ранних стадиях дня может повысить уровень стресса и негативно сказаться на эмоциональном состоянии.

Не менее важным аспектом является физическая активность. Вайнштейн рекомендует перед началом работы за компьютером или поездкой на автомобиле выполнять хотя бы небольшую зарядку или прогулку, чтобы улучшить кровообращение и подготовить организм к новому дню.