Ночные перекусы могут разрушать женское сердце, заявили учёные
Ученые из Колумбии назвали ночные перекусы опасными для здоровья, особенно женского. В частности, такой приём пищи чреват для представительниц прекрасной половины человечества разрушением сердца.
Ученые из Колумбии назвали ночные перекусы опасными для здоровья, особенно женского. В частности, такой приём пищи чреват для представительниц прекрасной половины человечества разрушением сердца.
Медики не раз отмечали: из-за ночных перекусов у человека ухудшается сон, а также со временем происходит прибавка в весе, нередко достаточно существенная. Проведя новое исследование, колумбийские учёные пришли к выводу, что такой приём пищи, помимо вышеперечисленного, ухудшает состояние сердечно-сосудистой системы женщины, провоцируя развитие ряд заболеваний этих органов. В соответствующих экспериментах были задействованы 112 добровольцев женского пола, средний возраст которых составлял 33 года. Около половины участниц исследования являлись латиноамериканками.
Все испытуемые были дважды обследованы авторами научной работы: на старте экспериментов и по их окончании. По результатам исследования учёные констатировали следующее: женщины, большую часть своей суточной пищи съедавшие именно в вечернее время суток, имели более высокий риск развития патологий сердца и сосудов. В случае увеличения потреблявшихся килокалорий после 20:00 всего на 1 процент уже возникал риск повышения артериального давления и индекса массы тела, и плюс ко всему ухудшались показатели сахара в крови.
Учёные подчеркнули: очень важно распределять рацион на протяжении дня таким образом, чтобы к вечеру количество потребляемых килокалорий с каждым приемом пищи снижалось.
По словам авторов исследования, по ночам от чувства голода просыпаются и не в состоянии контролировать свой «ночной поход к холодильнику» не более 2 процентов от всего населения земного шара. Потребность в пище по ночам учёные связывают с нарушением выработки кортизола и лептина, а также с результатом неадекватной реакции человеческого организма на инсулин.
Специалисты посоветовали не есть ночью калорийную пищу, а вечером делать выбор в пользу питательного ужина, но с легко переваривающимися продуктами.
К слову, коллеги исследователей из Стэнфордского университета , что снижение массы тела человека, страдающего ожирением, всего на 4 килограмма уже положительным образом влияет на состояние его здоровья, поскольку почти в полтора раза уменьшает риск развития диабета.
