Диетолог Инна Кононенко указала пищевые продукты, которые не рекомендуется есть утром, так как они приводят к набору веса и могут вызвать ожирение.
В числе первых в этом списке эксперт ставит каши, которые быстро завариваются. От них сильно возрастает уровень глюкозы в крови, что способствует выбросу инсулина. В итоге каша уже эвакуировалась из желудка, из крови утилизировалась глюкоза, и человек опять голодный.
К вредным завтракам специалист отнесла также мюсли и хлопья, которые заливают молоком или соком, а также бутерброды и тосты с джемом.
Очень распространён миф о том, что свежевыжатые соки и смузи полезны. На самом деле это не так, потому что они содержат много простых сахаров. Содержание фруктозы в этом случае зависит от того, какой вид фрукта перед нами.
Избыточное содержание моно- и дисахаридов в соках и смузи приводит к тому, что они превращаются в жир, и вместо пользы получаем набор веса.
Ранее портал "Территория Новостей" уже сообщал о том, что существет , которые рекламируются как полезные.
