Ночные перекусы могут снижать уровень сахара

Выяснилось, что прием пищи за 1-1,5 часа перед сном или даже ночной прием пищи не всегда ведёт к набору веса и беспокойному сну. Всё дело в продуктах, которые человек употребляет.


Если дело вечером уже дошло до голодного урчания в животе, головной боли и бессоннице от голода, нужно что-то перекусить в любом случае.

Недавно диетологами и врачами установлено, что приём пищи за 1 или 1,5 часа перед сном не только не вредит здоровью, а и может даже снизить уровень глюкозы крови.

Врачи наблюдали, что в течение ночи содержание сахара в крови в течение ночи несколько раз изменяется в сторону повышения, что приводит к гипергликемии.

Для того, чтобы "заморить червячка" и не привести к гипергликемии, можно употребить яйцо, овощной салат, йогурт без наполнителя, и другие продукты, обладающие минимальной калорийностью.


Раньше портал "Территория новостей" писал о том, какой продукт способен сжигать жир и снижать давление.